KEBIMBANGAN (ANXIETY)
Menurut Wann (1997),
kebimbangan ialah sesuatu yang negatif dan boleh mempengaruhi pencapaian atlit
dalam sukan. Ia merujuk kepada tafsiran kognitif yang dibuat oleh individu
terhadap apa yang terdapat di persekitarannya. Jika tafsiran tesebut menjurus
kepada sesuatu yang mendatangkan kesan negatif, maka ia menghasilkan
kebimbangan.
Apabila memperkatakan
kebimbangan di kalangan atlit maka perlu dijelaskan mengenai kebimbangan tret
dan kebimbangan seketika. Berdasarkan kepada Silva dan Stevens (2002)
kebimbangan tret adalah merujuk kepada personaliti seseorang individu di mana
ia bersifat stabil dan mereka sering mentafsirkan situasi persekitaran dengan
perasaan risau atau bimbang yang boleh meningkatkan tahap kebangkitan (arousal).
Ini menunjukkan kebanyakan masyarakat mempunyai tahap kebimbangan tret yang
sederhana dan sedikit sahaja yang tinggi atau rendah tahap kebimbangan tret.
Manakala kebimbangan seketika merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang
terhasil dari persepsi individu terhadap bentuk tekanan yang terdapat di
persekitaran pada waktu itu (Shaharudin 2001).
JENIS-JENIS KEBIMBANGAN
1. Kebimbangan Seketika (State Anxiety)
Kebimbangan seketika adalah
tahap kebimbangan semasa yang terhasil atau berlaku dari persepsi individu
terhadap bentuk tekanan yang terdapat di persekitarannya pada waktu itu seperti
perasaan khuatir/bimbang, takut, tekanan dan kebangkitan fisiologikal.
2. Kebimbangan Tret (Trait Anxiety)
Kebimbangan tret merujuk kepada
ciri-ciri personaliti individu yang sering mentafsir situasi di persekitaran
mereka sebagai menekan atau menggugat diri dan situasi ini akan meningkatkan
lagi tahap kebimbangan mereka.
3. Kebimbangan Kognitif ( Cognitive Anxiety)
Kebimbangan kognitif merupakan
proses mental yang bersifat kognitif yang berlaku akibat dari tafsiran terhadap
situasi semasa.Sebagai contoh ketakutan terhadap penilaian sosial, takut
terhadap kegagalan dan kehilangan harga diri (self esteem).
4. Kebimbangan Somatik (Somatic Anxiety)
Kebimbangan somatik pula
merujuk kepada aspek fisiologikal dan afektif individu yang terbabit kesan dari
kebimbangan kognitif yang wujud dalam diri individu tersebut. Sebagai contoh
peningkatan kadar degupan jantung, pernafasan dan ketegangan otot-otot. Ini
akan mengakibatkan individu hilang, rasa marah-marah, kurang yakin serta
mendatangkan kesan kepada prestasi individu.
PUNCA-PUNCA KEBIMBANGAN
Selain mempersembahkan cabaran
dan rangsangan, pada masa yang sama sukan juga membangkitkan ketidaktentuan. Pada
saat seorang pemanah melepaskan anak panah daripada busurnya, seorang pemain
bola sepak sedang menyepak bola pada kedudukan penalty dan seorang pemain
badminton ingin melakukan pukulan deras (smash)
pada kedudukan mata akhir, hasil daripada perlakuan tersebut belum diketahui.
Tekanan dalam sukan adalah menjadi perkaitan yang tidak dielakkan berlakunya
sifat ketidakpastian.
Tekan dan ketidakpastian boleh
memotivasikan sebahagian atlit kita, sebaliknya akan meningkatkan kebimbangan
pada yang lain. Terdapat beberapa beberapa faktor yang jelas meningkatkan tahap
kebimbangan. Sebagai contoh, semakin penting sesuatu pertandingan, semakin
tinggi tekan dan seseorang akan mudah menjadi bimbang.
Seorang
individu yang berdarah gemuruh secara semula jadi mempunyai ciri-ciri mudah
tertekan serta mempunyai tahap kebimbangan yang tinggi. Justeru itu, segala
tindak balas atau respons yang diambil terhadap situasi di persekitaran akan
meningkatkan lagi kadar kebimbangan kerana tindakan mereka kini telah
dipengaruhi oleh kebimbangan berasaskan situasi.
Menurut Endler (1978, 1983), terdapat lima
1. Seseorang atlit akan menjadi takut menerima
kekalahan daripada lawan yang lemah yang boleh mengugat ego atlit tersebut.
2. Bimbang tentang penilaian yang negatif diterima
daripada sosial atau ribuan penonton yang mengancam harga diri seseorang.
3. Bimbang akan ancaman fizikal daripada
pihak lawan. Contoh permain bola lisut, dimana seseorang pemukul akan berasa
bimbang terkena balingan yang deras daripada pitcher yang boleh mencederakannya.
4. Seseorang atlit berada dalam situasi
kesamaran atau serba salah untuk memulakan perlawanan, persediaan atlit sama ada
hendak mula atau tidak kekadang boleh menimbulkan tekanan dan kebimbangan.
5. Seseorang atlit terganggu konsentrasi
apabila diarah untuk menukar cara yang telah diamalkan dalam latihan kepada
cara yang tidak pernah dilakukan dalam latihan semasa pertandingan.
MENGUKUR KEBIMBANGAN
Menurut
Richard H. Cox (1998, 2007.6th ed) Anshell (1997) dan Wann (1997),
cara yang paling popular untuk mengukur kebimbangan dengan menggunakan borang
soal selidik. Cara ini mudah ditadbirkan kerana responden cuma perlu menjawab
soalan yang berkaitan dalam inventori yang disediakan. Cara ini memungkinkan
penyelidik mendapatkan bilangan responden yang ramai dalam kajiannya serta amat
praktikal dari sudut psikologi sukan gunaan.
Di
samping itu terdapat juga cara lain yang lebih berkesan untuk mendapatkan
maklumat tentang tahap kebimbangan seseorang individu. Antara cara yang boleh
digunakan adalah dengan pemerhatian terhadap perubahan tingkah laku serta
perubahan fisiologikal individu. Pemerhatian yang teliti terhadap perubahan tingkah
laku seperti perubahan corak pernafasan, tangan berpeluh, sering kali
membasahkan bibir yang kering serta tanda-tanda keresahan yang lain boleh
dikaitkan dengan perlakuan yang berkaitan dengan peningkatan tahap kebimbangan.
Kaedah ini telah digunakan oleh Lowe (1973) dalam kajiannya ke atas pemukul
dalam sukan besbol peringkat rendah.
Perubahan
dari segi fisiologikal juga boleh diukur serta dikaitkan sebagai tanda-tanda
kebimbangan. Peningkatan kadar nadi, perubahan tekanan darah serta tekanan pada
otot merupakan tanda-tanda fisiologikal yang dikaitkan dengan kebimbangan.
Kemampuan untuk mengukur kebimbangan dari sudut fisiologikal buat masa ini agak
terhad kerana kesukaran menggunakan alatan untuk tujuan ini. Bagaimanapun
dengan perkembangan pesat dalam dunia sains, penggunaan alat telemetri secara
lebih meluas dalam masa yang terdekat ini akan memungkinkan kita menggunakan
kaedah ini untuk mengukur kebimbangan.
Landers
(1980) mengutarakan pandangan agar pengukuran dari sudut psikologikal dan
fisiologikal digunakan untuk mengukur kebimbangan. Bagaimanapun menurut
Karteroliotis dan Gill (1987) perkaitan antara aspek psikologikal dan
fisiologikal dalam mengukur kebimbangan seketika adalah rendah. Justeru itu, ia
bukanlah satu cara yang sesuai untuk mengukur kebimbangan seketika. Kemungkinan
besar, pengu-kuran serentak aspek psikologikal dan fisiologikal untuk mengukur
kebimbangan seketika akan memberikan maklumat yang bercanggah.
Gagasan
Endler (1978) tentang lima
faktor atau dimensi yang berkait rapat dengan kebimbangan menjelaskan tentang
sifat multidimensi kebimbangan itu sendiri. Justeru itu, kebimbangan perlu
dilihat dari dimensi yang pelbagai dan bukannya secara unidimensi. Kajian yang
telah dilakukan oleh Fisher dan Zwart (1982) serta Gould, Horn dan Spreeman
(1983) menyokong sifat multidimensi kebimbangan.
Mengukur Sifat Multidimensi Kebimbangan
Penerimaan
konsep multidimensi kebimbangan telah melahirkan beberapa inventori (soal
selidik) yang cuba untuk
melihat dan mengukur kebimbangan dari sudut ini. Antara yang terkenal adalah Competitive State Anxiety Inventory-2
(CSAI-2) yang dihasilkan oleh Martens, Vealey dan Burton
(1990). CSAI-2 mengukur kebimbangan kognitif seketika (cognitive state anxiety) dan kebimbangan somatik seketika (somatic state anxiety).
Dalam
konteks sukan, kebimbangan sebenarnya wujud sebelum sesuatu pertandingan itu bermula. la
dikenali sebagai kebimbangan pra pertandingan (Cox, 1998). CSAI-2 membantu kita
menilai tahap ke-bimbangan atlit pada tahap prapertandingan ini. Hasilnya, kini
kita memahami bahawa terdapat perubahan dari segi tahap kebimbangan para pemain
sebelum serta beberapa ketika semasa sesuatu pertandingan bermula.
Berdasarkan
kajian, kebimbangan kognitif prapertandingan lazimnya bermula tinggi dan
berterusan tinggi sehingga beberapa minit sebelum pertandingan bermula.
Kebimbangan somatik pula bermula rendah sehingga kira-kira 24 jam sebelum
sesuatu pertandingan bermula (lihat Rajah 1). Pada tahap ini, kebimbangan
somatik akan terus meningkat sehingga hampir pada waktu pertandingan.
Bagaimanapun, selepas beberapa minit perlawanan berlangsung, kebimbangan
somatik akan menurun manakala kebimbangan kognitif akan sentiasa turun naik,
bergantung kepada kedudukan semasa sepanjang tempoh permainan.
Perbezaan Kesan Kebimbangan Somatik dan
Kebimbangan Kognitif ke atas Prestasi
Bagi
memudahkan kefahaman tentang perkaitan di antara kebimbangan seketika
kompetitif dan kaitannya dengan prestasi, kita perlu melihat serta mengukur
dimensi kebimbangan seketika individu. Contohnya, perkaitan di antara
kebimbangan kognitif seketika dan prestasi sukan adalah dalam bentuk linear
(Burton, 1988; Gould, Petlichkoff, Simons dan Vevera, 1987), manakala perkaitan
di antara kebimbangan somatik seketika dan prestasi pula dalam bentuk
U-Terbalik (Cox, 1998).
No comments:
Post a Comment